Dit keer was het geen dieet, maar een verandering die blijft.

Van 104 naar 75 kilo – een verandering voor het leven

Het begin: “Nu is het genoeg”

Het werd tijd om er écht iets aan te doen. Ik had al zoveel geprobeerd. Telkens viel ik wat af, maar daarna kwam het er weer net zo hard aan – plus een paar kilo extra.

Er kwam er toevallig een advertentie van Cure4Life voorbij die mij aansprak, ik verband met mijn gezondheid, maar ook omdat ik er gewoon écht klaar mee was. Na wat research kwam ik terecht bij mijn coach: Hester van der Leeden.

Tijdens de intake gaf ik voorzichtig aan dat ik wel 10 kilo wilde afvallen. In mijn achterhoofd zat stiekem een gezond gewicht van 75 à 80 kilo, maar 30 kilo kwijtraken leek me eigenlijk onmogelijk.

Hester dacht daar heel anders over. “Die 30 kilo eraf is echt wel haalbaar en nodig als je naar een gezonde situatie wil.” zei ze. Ik dacht nog: Die is niet goed, joh… Maar goed, ik besloot ervoor te gaan en gewoon maar te starten.

Een ander leven in 8 maanden

Met de begeleiding van Hester – haar kennis van voeding, coaching, haar ervaring en oprechte betrokkenheid – ben ik 8 maanden later op 75 kilo uitgekomen.

Hester had gelijk: -29 kilo! Wat een verschil. Dit was geen dieet, maar echt een lifestyle-verandering. Leren om in de supermarkt de juiste keuzes te maken. Veel vers, geen pakjes of zakjes. Bewust voor jezelf zorgen op verschillende manieren. Het werkte.

Terugval én herstel

Op een gegeven moment kwamen er wat kilo’s bij. Door emotionele veranderingen, mantelzorg en het overlijden van mijn vader, kwam ik ongeveer 7 kilo aan. Maar ik bleef bij Hester onder controle. Ze stelde me gerust, was een steun in die moeilijke tijd, coachte mij om alles een beetje te kunnen verwerken en hielp me daarna om het programma weer op te pakken.

Met wat strubbelingen blijf ik nu stabiel op 79 kilo. Natuurlijk wil ik liever weer 75 wegen, maar het belangrijkste is: ik ben weg van die 104 kilo, en dat heb ik nu goed onder controle.

Ik voel me goed. Ik zit lekker in mijn vel. En ik weet: ik wil nooit meer terug.

Wat er echt is veranderd

• Fysiek: Sporten gaat makkelijker, ik ben flexibeler, sneller, en heb minder last van mijn gewrichten.

• Mentaal: Ik ben sterker geworden. Ik weet nu wanneer ik eet uit gewoonte of emotie.

• Keuzes maken: Een stukje appeltaart? Een avondje uit eten? Ik denk nu bewust na: Heb ik hier echt zin in, of is het gewoonte? Als ik iets lekkers neem, geniet ik ervan en stop ik als ik genoeg heb.

• Zelfzorg: Ook toen ik voller was, zorgde ik goed voor mezelf en mijn uiterlijk. Dat is belangrijk – toen én nu. Niet per se maat 42/44 willen, maar dragen wat goed zit.

• Inzicht: Ik begrijp nu mijn eetgedrag beter. Een dropje na het eten was pure gewoonte. Troosteten? Dat deed ik ook. Maar nu kies ik bewust. Soms is het geen honger, maar gewoon dorst. Door voor voldoende vocht te zorgen heb ik minder drang om te snacken.

Trots

Ik ben trots. Trots dat ik – met de juiste begeleiding – op een gezond gewicht ben gekomen.

Trots dat ik me goed voel en lekker in mijn vel zit door mijn eigen inzet.

Trots dat ik dit heb volgehouden.

En dat is mede dankzij Hester. Ze is een topper in haar werk. Ze houdt je scherp, ze steunt, motiveert, en blijft naast je staan. Dit was geen dieet. Dit is een nieuwe manier van leven.

Monique

Wil jij dit ook?

Laat je begeleiden. Zet vandaag de eerste stap naar een leven waarin jij je fit, vrij en vol energie voelt.

Wacht niet op het juiste moment.

Dit is het juiste moment.